تفریحات سالم

اگر ماشين در سفر خراب شد چه كار كنيم؟خرابي خودرو در جاده مشکلي است كه از هميشه بوده بوده و براي خيلي از ما پيش آمده بوده و در جاده هايي كه رفت و آمد مي كنيم گاها شاهد خرابي خودرو ها هستيم. اغلب خودرو هايي كه در جاده ها خراب مي شوند خودرو هاي فرسوده مي باشند كه توانايي چنداني براي مسير هاي طولاني ندارند و در مسير دچار مشکل مي شوند.مطمئنا تنها راه پيشگيري از خرابي خودرو در جاده اين است كه قبل از اقدام به سفر ماشين را توسط يک متخصص چک كرده و در صورت سالم بودن ماشين سفر را آغاز كنيم تا در حين سفر دچار چنين مشکلاتي نشويم. گاهي با وجود اينكه چک و نظارت بر خودرو قبل از سفر انجام مي شود ولي باز هم در طول مسير سفر اين مشکل بوجود مي آيد، در اين زمان راننده و سر نشينان بايد خونسردي خود را حفظ كرده، به كنار جاده بروند تا خطر يا حادثه اي رخ ندهد.بعضي مواقع ايراد پيش آمده چندان جدي نيست و خود راننده هم اگر کمي تعميرات بلد باشد، مي تواند مشکل را بر طرف كند و به مسير خود ادامه دهد ولي هميشه هم اينطور نيست و مشکل مي تواند بزرگتر باشد و فقط يک متخصص تعميرات خودرو مي تواند آن را عيب يابي و بر طرف كند. رانندگان بايد هميشه آمادگي هاي لازم را داشته باشند، چون بعضي مواقع علاوه بر خودرو هاي فرسوده، ماشين هاي ظاهرا بدون مشکل هم با اين قضيه مواجه مي شوند.وقتي خرابي پيش مي آيد راه درست اين است كه ماشين را به كنار جاده هدايت كرد ولي گاها مشکل ماشين تا حدي شديد است كه خودرو در وسط جاده يکدفعه خاموش شده و متوقف مي شود، در صورت بروز چنين مشکلي براي حفظ ايمني، بايد از کسي كمک خواسته تا با هل دادن خودرو به جاي امن از حادثه پيشگيري كرد. بعد از منتقل شدن به کنار جاده سريعا بايد با يک جرثقيل خودروبر تماس گرفت.علل بعضي خرابي هاي خودرو چيست ؟بعضي خرابي ها به راحتي و حتي با يک تماس تلفني و پرسش از يک تعمير كار قابل حل مي باشند ولي در مواقعي هم وجود چندين مشکل و خرابي باعث مي شود كه مسئله جدي تر شود و فقط يک تعمير كار حرفه اي از پس مشکل بر بيايد. در اينصورت تماس با امداد خودرو هاي جاده اي كه آماده خدمت رساني در هر نقطه اي مي باشند ضرورت دارد و آن ها سريعا خود را به محل مي رسانند و مشکل خودرو اگر قابل حل و تعمير پذير باشد آن را انجام مي دهند.گاهي مشکلات و خرابي خودرو در جاده آنچنان پيچيده بو, ...ادامه مطلب

اگر ماشين در سفر خراب شد چه كار كنيم؟خرابي خودرو در جاده مشکلي است كه از هميشه بوده بوده و براي خيلي از ما پيش آمده بوده و در جاده هايي كه رفت و آمد مي كنيم گاها شاهد خرابي خودرو ها هستيم. اغلب خودرو هايي كه در جاده ها خراب مي شوند خودرو هاي فرسوده مي باشند كه توانايي چنداني براي مسير هاي طولاني ندارند و در مسير دچار مشکل مي شوند.مطمئنا تنها راه پيشگيري از خرابي خودرو در جاده اين است كه قبل از اقدام به سفر ماشين را توسط يک متخصص چک كرده و در صورت سالم بودن ماشين سفر را آغاز كنيم تا در حين سفر دچار چنين مشکلاتي نشويم. گاهي با وجود اينكه چک و نظارت بر خودرو قبل از سفر انجام مي شود ولي باز هم در طول مسير سفر اين مشکل بوجود مي آيد، در اين زمان راننده و سر نشينان بايد خونسردي خود را حفظ كرده، به كنار جاده بروند تا خطر يا حادثه اي رخ ندهد.بعضي مواقع ايراد پيش آمده چندان جدي نيست و خود راننده هم اگر کمي تعميرات بلد باشد، مي تواند مشکل را بر طرف كند و به مسير خود ادامه دهد ولي هميشه هم اينطور نيست و مشکل مي تواند بزرگتر باشد و فقط يک متخصص تعميرات خودرو مي تواند آن را عيب يابي و بر طرف كند. رانندگان بايد هميشه آمادگي هاي لازم را داشته باشند، چون بعضي مواقع علاوه بر خودرو هاي فرسوده، ماشين هاي ظاهرا بدون مشکل هم با اين قضيه مواجه مي شوند.وقتي خرابي پيش مي آيد راه درست اين است كه ماشين را به كنار جاده هدايت كرد ولي گاها مشکل ماشين تا حدي شديد است كه خودرو در وسط جاده يکدفعه خاموش شده و متوقف مي شود، در صورت بروز چنين مشکلي براي حفظ ايمني، بايد از کسي كمک خواسته تا با هل دادن خودرو به جاي امن از حادثه پيشگيري كرد. بعد از منتقل شدن به کنار جاده سريعا بايد با يک جرثقيل خودروبر تماس گرفت.علل بعضي خرابي هاي خودرو چيست ؟بعضي خرابي ها به راحتي و حتي با يک تماس تلفني و پرسش از يک تعمير كار قابل حل مي باشند ولي در مواقعي هم وجود چندين مشکل و خرابي باعث مي شود كه مسئله جدي تر شود و فقط يک تعمير كار حرفه اي از پس مشکل بر بيايد. در اينصورت تماس با امداد خودرو هاي جاده اي كه آماده خدمت رساني در هر نقطه اي مي باشند ضرورت دارد و آن ها سريعا خود را به محل مي رسانند و مشکل خودرو اگر قابل حل و تعمير پذير باشد آن را انجام مي دهند.گاهي مشکلات و خرابي خودرو در جاده آنچنان پيچيده بو, ...ادامه مطلب

اکسپريا ايس 2 (Xperia Ace 2) در کنسول گوگل پلي رؤيت شداخبار تلفن همراهسوني سوني اکسپريا ايس 2 (Sony Xperia Ace 2) جانشين گوشي هوشمند جمع‌و‌جور و کوچکي است که در انحصار ژاپن باقي ماند و در بازارهاي جهاني به فروش نرسيد. اين گوشي به تازگي در کنسول گوگل پلي ظاهر شد و اميدها براي عرضه آن به شکلي گسترده‌تر از نسخه اول، بسيار پررنگ شده است. اطلاعاتي که گوگل پلي از اکسپريا ايس 2 منتشر کرده تاحدودي جذاب هستند و تراشه ميان‌رده مدياتک و البته يک نمايشگر معمولي از مشخصات بارز آن محسوب مي‌شوند.گوشي هوشمند SO-41B که تأييد شده با نام اکسپريا ايس 2 به فروش خواهد رسيد، مجهز به تراشه پردازشي مدياتک MT6765 که در واقع همان هليو پي 35 است (پس خبري از اتصال 5G نخواهد بود). حافظه رم اين گوشي هم 4 گيگابايت درج شده که البته امکان عرضه نسخه‌هايي با رم بيشتر هم وجود دارد.بيشتر بخوانيم:   انواع دوربين مداربسته     بهترين دوربين مداربستههمان‌طور که گفتيم، صفحه نمايش اکسپريا ايس 2 کاملاً معمولي است و نکته خاصي ندارد. وضوح اين نمايشگر برابر 1496 در 720 پيکسل و نسبت ابعاد آن 19 به 9 است. در قسمت فوقاني اين صفحه نمايش يک بريدگي قطره‌اي شکل وجود خواهد داشت که محلي براي تعبيه دوربين سلفي است. اين مشخصات براي نمايشگر اکسپريا ايس 2 کمي عجيب به نظر مي‌رسد، چرا که نسل اول اين گوشي داراي صفحه نمايشي 5 اينچي با وضوح فول اچ دي پلاس بود و مشخص نيست که چرا سوني تصميم به کاهش رزولوشن گرفته است.به هر حال، عرضه اکسپريا ايس 2 قطعي است و بر اساس ظاهر شدن آن در کنسول گوگل پلي مي‌توان گفت زمان زيادي تا رونمايي رسمي باقي نمانده است. پيشنهاد مي‌کنيم براي اطلاع از به‌روزترين اخبار در خصوص اين محصول و ساير گوشي‌هاي هوشمند جديد، در روزهاي آتي نيز با بخش اخبار ديجي رو همراه باشيد.بيشتر بدانيم: تجهيزات دوربين مدار بسته     دوربين مداربسته چيست؟  , ...ادامه مطلب

اکسپريا ايس 2 (Xperia Ace 2) در کنسول گوگل پلي رؤيت شداخبار تلفن همراهسوني سوني اکسپريا ايس 2 (Sony Xperia Ace 2) جانشين گوشي هوشمند جمع‌و‌جور و کوچکي است که در انحصار ژاپن باقي ماند و در بازارهاي جهاني به فروش نرسيد. اين گوشي به تازگي در کنسول گوگل پلي ظاهر شد و اميدها براي عرضه آن به شکلي گسترده‌تر از نسخه اول، بسيار پررنگ شده است. اطلاعاتي که گوگل پلي از اکسپريا ايس 2 منتشر کرده تاحدودي جذاب هستند و تراشه ميان‌رده مدياتک و البته يک نمايشگر معمولي از مشخصات بارز آن محسوب مي‌شوند.گوشي هوشمند SO-41B که تأييد شده با نام اکسپريا ايس 2 به فروش خواهد رسيد، مجهز به تراشه پردازشي مدياتک MT6765 که در واقع همان هليو پي 35 است (پس خبري از اتصال 5G نخواهد بود). حافظه رم اين گوشي هم 4 گيگابايت درج شده که البته امکان عرضه نسخه‌هايي با رم بيشتر هم وجود دارد.بيشتر بخوانيم:   انواع دوربين مداربسته     بهترين دوربين مداربستههمان‌طور که گفتيم، صفحه نمايش اکسپريا ايس 2 کاملاً معمولي است و نکته خاصي ندارد. وضوح اين نمايشگر برابر 1496 در 720 پيکسل و نسبت ابعاد آن 19 به 9 است. در قسمت فوقاني اين صفحه نمايش يک بريدگي قطره‌اي شکل وجود خواهد داشت که محلي براي تعبيه دوربين سلفي است. اين مشخصات براي نمايشگر اکسپريا ايس 2 کمي عجيب به نظر مي‌رسد، چرا که نسل اول اين گوشي داراي صفحه نمايشي 5 اينچي با وضوح فول اچ دي پلاس بود و مشخص نيست که چرا سوني تصميم به کاهش رزولوشن گرفته است.به هر حال، عرضه اکسپريا ايس 2 قطعي است و بر اساس ظاهر شدن آن در کنسول گوگل پلي مي‌توان گفت زمان زيادي تا رونمايي رسمي باقي نمانده است. پيشنهاد مي‌کنيم براي اطلاع از به‌روزترين اخبار در خصوص اين محصول و ساير گوشي‌هاي هوشمند جديد، در روزهاي آتي نيز با بخش اخبار ديجي رو همراه باشيد.بيشتر بدانيم: تجهيزات دوربين مدار بسته     دوربين مداربسته چيست؟  , ...ادامه مطلب

پهپاد حفاظتي و بازار رو به رشد پهپادها پهپاد ها و خصوصا پهپاد هاي حفاظتي امروز در سيستم هاي مختلفي مانند معادن، ساختمان سازي و حتي رصد کردن حريم خصوصي اماکن وسيع و بزرگ کاربرد هاي فراواني پيدا کرده است. از سوي ديگر پهپاد ها و هواپيما هاي بدون سرنشين مورد استفاده گسترده  در صنعت نظامي و حملات ميان گروه ها و کشورهاي مختلف قرار گرفته است که موضوع بحث اين مقاله نيست. استفاده مفيد براي بهبود محيط زندگي از پهپاد هاي حفاظتي مي تواند به بهبود امنيت شهروندان يک شهر کمک شاياني داشته باشد اما در اين ميان قبل از هر چيز مشتريان و کاربران پهپاد هاي حفاظتي بايد قوانين و مقررات اين حوزه را بشناسند و نکاتي در اين خصوص را مد نظر قرار دهند. اينکه در ايران چنين قوانيني هنوز تنظيم نشده است و البته بازار اين تکنولوژي هنوز به اندازه کافي در ايران گسترش نيافته يک نقص و خلل در اين حوزه به حساب مي آيد که البته دير يا زود کشور ما نيز بايد به فکر تنظيم چنين مقرراتي باشد. قوانين و محدوديت هاي پهپاد حفاظتي همانطور که اشاره کرديم در ايران قوانين مدوني در حوزه پرواز پهپادها با هدف حفاظت وجود ندارد به همين دليل به بررسي قوانين حوزه پهپاد هاي حفاظتي در کشور آمريکا پرداخته ايم. در ايالات متحده، کمپاني هاي خدمات پهپاد و مشتريان شرکت ها با مقررات سختگيرانه اي مواجه مي شوند که کاربري بسياري از پهپادهاي غير تفريحي را محدود مي کنند. تنظيم چنين مقرراتي بر عهده سازمان  FAA (اداره هوانوردي فدرال ) قرار دارد که هنوز به حد تکامل خود در زمينه قانون گذاري پروازهاي پهپادي نرسيده است. FAA در راستاي تنظيم مقررات پروازهاي پهپادي در سال هاي پذشته اقداماتي انجام داده تا کاربري پهپاد توسط شرکت ها را کمرنگ تر کند. اين اقدامات شامل اجراي پروژه برنامه آزمايشي ادغام سيستم هواپيماهاي بدون سرنشين (UAS) مي باشد، اما بسياري از کارشناسان معتقدند که اين قانون بايد سال ها قبل از تعيين چارچوب براي فعاليت پهپادهاي تجاري بر فراز مناطق پر جمعيت تنظيم مي شد.در حال حاضر راه اندازي و به پرواز درآوردن يک هواپيماي بدون سرنشين کوچک با قانون 107 (FAA) محدود مي شود. از سوي ديگر به تازگي قوانيني به تصويب رسيده که بر اساس آن پهپادهاي کوچک بايد در ميدان ديد يک اپراتور باشند و تنها مي توانند بر فراز انسان ها پرواز کنند. اجراي اين ق,پهپاد,حفاظتی,و,بازار,رو,به,رشد,پهپادها ...ادامه مطلب

کلاهبرداري تحت عنوان شرط بندي شما هم افرادي که در اينستاگرام با رفتار هاي ناپسند و خارج از عرف سايت هاي پيش بيني فوتبال و شرط بندي خودشان را تبليغ مي کنند را حتما ديده ايد. با اين رفتار هاي ناپسند به سادگي مخاطب هايشان را جذب مي کنند و به آنها وعده پولدار شدن در زمان کوتاه را مي دهند و با اين روش شما را وارد سايت هاي شرط بندي خودشان مي کنند و  از اينجاست که داستان کلاهبرداري آغاز مي شود.تمامي بازي هاي شرط بندي قمار و حرام هستند و از نظر قانوني نمي توان آنها را در ايران انجام داد اما اين افراد با سواستفاده از بستر اينترنت اين محدوديت را دور مي زنند و اين فعاليت را با نيت هاي کلاهبرداريشان انجام مي دهند. آيا کسي تا به امروز با استفاده از سايت هاي شرط بندي پولدار شده؟   بله اما افراد ساده باوري که پول خود را وارد اين سايت ها مي کنند پولدار نشده اند بلکه مالکان سايت ها پولدار شده اند، ترفند ترقيب براي پولدار شدن با استفاده از بازي هاي شرط بندي و کازينويي باعث شده افراد زيادي فريب اين سايت ها را بخورند و سرمايه خودشاان را از دست بدهند.اين نکته را فراموش نکنيد که اين وعده ها فقط دروغ استمعرفي چند تا از روش هاي کلاهبرداري سايت هاي شرط بنديدرگاه هاي فيشينگ: در اين روش در زماني که شما داريد به درگاه هاي پرداخت وصل مي شويد به يگ درگاه جعلي وصل مي شويد و از همين طريق اطلاعات حساب شما به دست افراد شياد و سارق مي افتاد که با فعال شدن رمز پوياي اين روش کلاهبرداري به تاريخ پيوست.بستن حساب کاربري: در اين روش بعد از اين که شما حساب کاربريتان را شارژ کرديد و يا مبلغي را در اين سايت ها برنده شديد حساب کاربري شما غير فعال مي شود و شما ديگير هيچ دسترسي به سايت نداريد، اين روش را زماني اين سايت ها انجام مي دهند که مبلغ زيادي در حساب شما موجود باشد.نرم افزار هاي مخرب: اين روش را بسياري از اين سايت ها به کار مي گيرند به اين صورت که در بازي هاي شرط بندي مثل بازي انفجار کد ها و الگوريتم هاي مخربي را کار گذاشته اند که باعث باخت شما مي شود و پول شما از دست ما ميرود.*اگر مي خواهيد هيچ وقت در دام اين سيستم کلاهبردار نيفتيد تحت هيچ عنواني در سايت هاي شرط بندي بازي فعاليت نکنيد*معرفي چند تا از کلاهبردارترين سايت هاي شرط بنديسايت پويان مختاري: اين سايت که از راه تب,آیا,کسی,تا,به,امروز,با,استفاده,از,سایت,های,شرط,بندی,پولدار,شده؟ ...ادامه مطلب

قمار آنلاين و روياي نقش بر آب پولدار شدن روياي نقش بر آب اين روز هاي مال باختگان سايت هاي شرط بندي که نه تنها به واقعيت مبدل نشده بلگه باعث از دست رفتن پول و ثمره تلاش هاي بسياري از افراد شده. بسياري از مالباختگان سايت هاي پيش بيني فوتبال و شرط بندي نه قصد تفريح داشته اند نه اهل قمار بوده اند فقط به دنبال روشي ميانبر براي پولدار شدن بوده اند و امروز به جز حسرت چيزي نسيبشان نشده، اين افراد عمدتا فريب شاخ هاي اينستاگرام و و عده هاي جذاب آنها را خورده اند که اين موضوع بايد از نظر شخصيتي به صورت عميقي مورد بررسي قرار بگيرد. چه ميشود که جوان هاي ما به جاي کار و تلاش در تخصصشان مي خواهند از راه قمار پولدار شوند؟ شايد دليل اين است که جوان هاي ما امروزه به جاي اين که در حرفه و تخصصشان مشغول کار باشند و به اصطلاح وقت سر خاراندن هم نداشته باشند بي کار هستند و درآمدي ندارند و به فکر اين هستند که پس انداز خوشان را سکوي پرتابي کنند به سوي موفقيت و ميلياردر شدن اما اتفاقي کي مي افتند کاملا برعکس است و اين کار مي شود مايه افسوس و پيشيماني. روش جديد کلاهبرداري سايت هاي شرط بندي در اين روش سايت هاي شرط بندي بازي هاي خاصي را به عنوان بازي هاي پول ساز و راحت معرفي مي کنند مثل بازي انفجار که شاخ هاي اينستاگرام با بي حيايي و روش هاي غير اخلاقي اين بازي را تبليغ مي کنند در اين روش افرادي از سمت اين سايت هاي شرط بندي کلاهبردار مامور مي شوند روش هاي برد ، کد هاي تقلب و ربات هاي بازي انفجار را به افراد ساده باور بفروشند و اين افراد را با اعتماد به نفس کاذب داخل بازي کنند و به راحتي سرمايه اين افراد را از دستشان خارج مي کنند اين سوال خيلي از افراد است و بايد بگويم رويا و آرزوي بسياري از افراد ساده باور است، اين افراد معمولا به دنبال هک الگوريتم و فرمول بازي و يا خريد ربات تشخيص ضريب بازي انفجار هستند که بايد بدانند اينها همه راه هايي براي کلاهبرداري بيشتر سايت هاي نامعتبر هستند.**يکبار براي هميشه اين را بپذيريد که اين وعده ها جذاب فقط راه کلاهبرداري بيشتر از شماست و به قول شاعر کل اگر طبيب بودي سر خود دوا نمودي** چگونه مي توان به صورت قطعي جلوي سايت هاي قمار را گرفت؟ اگر بخواهيم براي هميشه از دست تمامي سايت هاي پيش بيني فوتبال و شرط بندي ( قمار ) راحت شويم فقط يک,قمار,آنلاین,و,رویای,نقش,بر,آب,پولدار,شدن ...ادامه مطلب

استراتژي رژيم غذايي بايد چگونه باشدتعطيلات شکرگذاري به خاطر ممنوعيت و افراط و تفريحات بدنام است ، اما اين بدان معنا نيست که بايد در برابر آن انجمن ها تسليم شويد. راهکارهاي رژيم غذايي زير به شما امکان مي دهد هر دو از غذاهاي مورد علاقه خود لذت ببريد و در عين حال احتمال مصرف کالري در هفته را نيز در يک جلسه به حداقل برسانيد.استراتژي شماره 1 - يک صفحه کوچکتر چنگ بزنيد.از بشقاب هاي کوچکتر بخوريد تا بيش از حد غذا بخوريد. مطالعات نشان مي دهد که وقتي کودکان از بشقاب ها و کاسه هاي بزرگتر استفاده مي کردند (يعني اندازه بزرگسالان) ، آنها تقريباً 50? کالري بيشتري در طول وعده غذايي مصرف مي کردند. اگرچه من نمي گويم شما بايد از فنجان و بشقاب نوشابه بنوشيد تا يک ليوان اسپرسو کوچک بتواند بر روي آن جاي بگيرد ، من شما را ترغيب مي کنم هر چيزي را انتخاب کنيد به جز صفحه اي که تقريباً به اندازه چرخ واگن است. همچنين از نظر روانشناختي رضايت بخش تر براي بازگشت به مدت چند ثانيه با استفاده از يک بشقاب بسيار کوچکتر از آن است که همه چيز را روي يک صفحه قرار دهيد بدون اينکه براي چند ثانيه برگردد. استراتژي شماره 2 - روي گوشت هاي لاغر و سبزيجات بارگيري کنيد.روي غذاهاي بدون چربي و غذاهاي سبزيجات با حداقل فرآوري شده قرار دهيد. من مي توانم به شما اطمينان دهم که خوردن کلم بروکلي بخارپز با يک اسپري پنير پارمسان و سينه بوقلمون پخته شده از آن چيزي است که خوردن گلدان لوبياي سبز ، چاشني و مرغ سرخ شده از نظر ظاهري دشوارتر خواهد بود.وقتي براي اولين بار وارد دنياي تناسب اندام شدم ، اين جمله را شنيدم: "هيچ کس تا به حال خوردن مرغ و کلم بروکلي چاق شد". ديري نگذشت که فهميدم که اين بدان دليل است که اين دو ماده غذايي از نظر کالري متراکم نيستند ، بنابراين حجم مورد نياز براي پرخوري اين مواد غذايي قابل ملاحظه است.استراتژي شماره 4 - دسر را پرش نکنيد. درباره دسر باهوش باشيدانتخاب دسر خود را عاقلانه انجام دهيد. ممکن است برخي از علاقه مندان به تناسب اندام از شما بپرسند که همه شيريني ها را در کنار هم قرار ندهيد ، اما من مي دانم که اين تجمع تعطيلات است.اين چند مورد را به خاطر بسپار:اگر حداقل آن را امتحان نکنيد ، سازنده دسر ممکن است مورد توهين واقع شود ،دسر لازم نيست يک تصميم همه يا هيچ چ,استراتژی,رژیم,غذایی,باید,چگونه,باشد ...ادامه مطلب

استراتژي رژيم غذايي بايد چگونه باشدتعطيلات شکرگذاري به خاطر ممنوعيت و افراط و تفريحات بدنام است ، اما اين بدان معنا نيست که بايد در برابر آن انجمن ها تسليم شويد. راهکارهاي رژيم غذايي زير به شما امکان مي دهد هر دو از غذاهاي مورد علاقه خود لذت ببريد و در عين حال احتمال مصرف کالري در هفته را نيز در يک جلسه به حداقل برسانيد.استراتژي شماره 1 - يک صفحه کوچکتر چنگ بزنيد.از بشقاب هاي کوچکتر بخوريد تا بيش از حد غذا بخوريد. مطالعات نشان مي دهد که وقتي کودکان از بشقاب ها و کاسه هاي بزرگتر استفاده مي کردند (يعني اندازه بزرگسالان) ، آنها تقريباً 50? کالري بيشتري در طول وعده غذايي مصرف مي کردند. اگرچه من نمي گويم شما بايد از فنجان و بشقاب نوشابه بنوشيد تا يک ليوان اسپرسو کوچک بتواند بر روي آن جاي بگيرد ، من شما را ترغيب مي کنم هر چيزي را انتخاب کنيد به جز صفحه اي که تقريباً به اندازه چرخ واگن است. همچنين از نظر روانشناختي رضايت بخش تر براي بازگشت به مدت چند ثانيه با استفاده از يک بشقاب بسيار کوچکتر از آن است که همه چيز را روي يک صفحه قرار دهيد بدون اينکه براي چند ثانيه برگردد. استراتژي شماره 2 - روي گوشت هاي لاغر و سبزيجات بارگيري کنيد.روي غذاهاي بدون چربي و غذاهاي سبزيجات با حداقل فرآوري شده قرار دهيد. من مي توانم به شما اطمينان دهم که خوردن کلم بروکلي بخارپز با يک اسپري پنير پارمسان و سينه بوقلمون پخته شده از آن چيزي است که خوردن گلدان لوبياي سبز ، چاشني و مرغ سرخ شده از نظر ظاهري دشوارتر خواهد بود.وقتي براي اولين بار وارد دنياي تناسب اندام شدم ، اين جمله را شنيدم: "هيچ کس تا به حال خوردن مرغ و کلم بروکلي چاق شد". ديري نگذشت که فهميدم که اين بدان دليل است که اين دو ماده غذايي از نظر کالري متراکم نيستند ، بنابراين حجم مورد نياز براي پرخوري اين مواد غذايي قابل ملاحظه است.استراتژي شماره 4 - دسر را پرش نکنيد. درباره دسر باهوش باشيدانتخاب دسر خود را عاقلانه انجام دهيد. ممکن است برخي از علاقه مندان به تناسب اندام از شما بپرسند که همه شيريني ها را در کنار هم قرار ندهيد ، اما من مي دانم که اين تجمع تعطيلات است.اين چند مورد را به خاطر بسپار:اگر حداقل آن را امتحان نکنيد ، سازنده دسر ممکن است مورد توهين واقع شود ،دسر لازم نيست يک تصميم همه يا هيچ چ,استراتژی,رژیم,غذایی,باید,چگونه,باشد ...ادامه مطلب

سه راه ساده براي جنتلمن شدن همه زنان در سراسر جهان براي اينکه زيبا تر به نظر برسند خود را غرق در لوازم آرايشي، بهداشتي، انواع لباس هاي زرق و برق دار و طلا و جواهرات ميکنند. اما همه اين موارد فقط و فقط مخصوص به خانم هاست. آقايان انتخاب هاي محدودتري دارند. اما اين دليل درستي نيست که آقايان نتوانند به خوبي زنان، جذاب و شيک پوش به نظر برسند. با رشد تکنولوژي و شبکه هاي مجازي تصوير محور شاهد رشد و پيشرفت مد مردانه هستيم. هم چنين بيش از هزاران کتان و مقاله درباره استايل آقايان نيز منتشر شده است. فضاي وب و اينترنت نيز اين امکان را فراهم کرده است که فشن بلاگرهاي مرد دز اين مقوله به توليد محتوا بپردازند. اما ناگفته پيداست که با تمام محتوا و اطلاعاتي که در حوزه مد مردانه وجود دارد ؛ کماکان اصل ساده پوشي مهم ترين و اصلي ترين فاکتور براي خوش تيپي و خوش استايلي آقايان محسوب مي شود. در اين مقاله قصد داريم همه عوامل و فاکتورهايي که براي جنتلمن شدن به آن نياز خواهيد داشت را پيشنهاد و بررسي مي کنيم. پس تا انتها با ما همراه باشيد. هويت شيک پوشي در راحتي لباس است. مهم ترين قانون در طراحي لباس که هم شامل آقايان و هم شامل خانم ها در تمام رنج هاي سني مي‌شود راحتي لباس است. طبق اين قانون تمامي مردان و زنان در هر سني موظفند براي خوش استايلي و شيک پوشي لباس را بپوشند که در آن احساس راحتي داشته باشند. بدين معنا تمام لباس هايي که در کمد شما منتظر روزي هستند که شما اندازه آن ها بشويد بايد دور ريخته شوند؛ چون حالا شما در آن راحت نيستيد. حس راحت بودن يا ناراحت بودن به سادگي از زبان بدن و فرم رفتار شما براي ديگران قابل درک خواهد بود. البته نوع چيستي لباس نيز مهم نيست. پس فراموش نکنيد که در استايل خود راحتي را در اولويت خود قرار دهيد. قانون اوليه شيک پوشي مي گويد : آقايان براي اين که خوش تيپ شوند بايد انتخاب هاي راحتي داشته باشند. لباس راحت به لباسي گفته مي شود که شما در آن به خوبي حرکت کنيد. آرامش داشته باشيد، لبخند زده و حس خوبي داشته باشيدو در برابر ديگران به عنوان يک مرد جنتلمن رفتار درست و مودبانه اي داشته باشيد. تمامي اين عوامل در کنار يک ديگر باعث مي شود ديگران شما را فردي خوش پوش و مبادي آداب بدانند. ناگفته نماند که ممکن است لباس هاي تنگ براي خانم ها گاهي جذاب و فريبنده باشد اما ب,سه,راه,ساده,برای,جنتلمن,شدن, ...ادامه مطلب

 ,پسر,آرنولد،,افسر,وزارت,کشور,روسیه,شد,+عکس ...ادامه مطلب

مصاحبه با رکورد دار و استاد کاهش وزن بدون رژیم غذایی ایران سؤال: شما در یکی از سخنرانی‌هایتان گفتید بدون رژیم غذایی وزن کم کرده اید.می توانید درباره شیوه کاهش وزن تان توضیح دهید ؟   پاسخ : بله. شما می دانید چاق ها برای چه رژیم غذایی می گیرند؟ لازم نیست بدنبال پاسخ باشیم زیرا پاسخش مشخص است.آنها می خواهند لاغر شوند زیرا تصور می کنند رژیم غذایی، خوردن اشتباه و بی برنامه را برنامه ریزی می کند.این تصور منطقی و درست به نظر می رسد.اما باید بدانیم نتیجه ای قابل قبول دارد؟ خیر.زیرا آمار همه تحقیقات دنیا نشان می دهد که میزان شکست در رژیم های غذایی 95% است. شاید تعجب کنید و بگویید " اوه " عجیب است نه؟ اگر رژیم غذایی برای کاهش وزن منطقی است پس چرا آمار موفقیت در کل دنیا خیلی کم است؟ دلیلش این است که افراد به هیچوجه نمی توانند رژیم غذایی را که یک محدود کننده و برخلاف میل مغز و ذهن است بیشتر از 3 یا 6 ماه رعایت کنند. حالا فکر کنید طی 5 سال یک انسان چاق حتی چاقتر هم می شود.زیرا از نظر روانی رژیم غذایی این را به ما می گوید"به خودت اعتماد نکن چون توانایی نداری غذای خوب انتخاب کنی و نمی تونی جلوی خودتو بگیری " رژیم غذایی به ما می گوید " یک غار بی انتها هستی که کل دنیارو می خوری " پس آنچه باعث شده ما رژیم غذایی را بارها بگیریم صرفا چاقی نیست بلکه تنها این تصور است که درمان دائمی و نسخه خوشبختی ما همان نسخه پزشک یا متخصص یا مربی ورزش است. پاسخ بهتری که می توانم برای لاغری دائمی به چاق های عزیز بدهم این است که بیایید به جای اینکه به دنبال پاسخ باشیم، سوالات خوبی درباره عوامل چاقی از خودمان بپرسیم.به جای اینکه بیرون نگر باشیم به درونمان نگاه کنیم.برای من اهمیتی ندارد کالری یک موز یا کالری پیتزا یا کالری سینه مرغ چقدر است زیرا دیگر خودم را محدود به کالری یا برگه رژیم غذایی نمی کنم.با پرسش بیش از 100 سوال که در کتاب راز کاهش وزن به تک تک آنها پاسخ داده ام توانستم بدون رژیم غذایی وزن کم کنم.   سوال : خیلی ها می گویند با کنترل کردن خوردن نتوانسته اند وزن کم کنند.شما می گویید می شود بدون کنترل خوردن وزن کم کرد؟ پاسخ : خیر اما کنترل خوردن بعنوان یک رفتار مستلزم کنترل کردن ذهن است.یعنی اگر بگوییم خوردن مثل مسواک زدن یا مثل لباس پوشیدن یک رفتار است این رفتار را باید دوب,,استاد,کاهش,وزن,بدون,رژیم,غذایی,ایران,کاهش وزن،لاغری،کنترل ولع،کاهش اشتها،اشتها،ولع خوردن،صحیح خوردن،پرخوری،درمان پرخوری،درمان چاقی،لاغر شدن،کالری،چربی سوزی،پرخوری عصبی،روانشناسی خوردن،روانشناسی لاغری،لاغری با ذهن ...ادامه مطلب

مصاحبه با رکورد دار و استاد کاهش وزن بدون رژیم غذایی ایران سؤال: شما در یکی از سخنرانی‌هایتان گفتید بدون رژیم غذایی وزن کم کرده اید.می توانید درباره شیوه کاهش وزن تان توضیح دهید ؟   پاسخ : بله. شما می دانید چاق ها برای چه رژیم غذایی می گیرند؟ لازم نیست بدنبال پاسخ باشیم زیرا پاسخش مشخص است.آنها می خواهند لاغر شوند زیرا تصور می کنند رژیم غذایی، خوردن اشتباه و بی برنامه را برنامه ریزی می کند.این تصور منطقی و درست به نظر می رسد.اما باید بدانیم نتیجه ای قابل قبول دارد؟ خیر.زیرا آمار همه تحقیقات دنیا نشان می دهد که میزان شکست در رژیم های غذایی 95% است. شاید تعجب کنید و بگویید " اوه " عجیب است نه؟ اگر رژیم غذایی برای کاهش وزن منطقی است پس چرا آمار موفقیت در کل دنیا خیلی کم است؟ دلیلش این است که افراد به هیچوجه نمی توانند رژیم غذایی را که یک محدود کننده و برخلاف میل مغز و ذهن است بیشتر از 3 یا 6 ماه رعایت کنند. حالا فکر کنید طی 5 سال یک انسان چاق حتی چاقتر هم می شود.زیرا از نظر روانی رژیم غذایی این را به ما می گوید"به خودت اعتماد نکن چون توانایی نداری غذای خوب انتخاب کنی و نمی تونی جلوی خودتو بگیری " رژیم غذایی به ما می گوید " یک غار بی انتها هستی که کل دنیارو می خوری " پس آنچه باعث شده ما رژیم غذایی را بارها بگیریم صرفا چاقی نیست بلکه تنها این تصور است که درمان دائمی و نسخه خوشبختی ما همان نسخه پزشک یا متخصص یا مربی ورزش است. پاسخ بهتری که می توانم برای لاغری دائمی به چاق های عزیز بدهم این است که بیایید به جای اینکه به دنبال پاسخ باشیم، سوالات خوبی درباره عوامل چاقی از خودمان بپرسیم.به جای اینکه بیرون نگر باشیم به درونمان نگاه کنیم.برای من اهمیتی ندارد کالری یک موز یا کالری پیتزا یا کالری سینه مرغ چقدر است زیرا دیگر خودم را محدود به کالری یا برگه رژیم غذایی نمی کنم.با پرسش بیش از 100 سوال که در کتاب راز کاهش وزن به تک تک آنها پاسخ داده ام توانستم بدون رژیم غذایی وزن کم کنم.   سوال : خیلی ها می گویند با کنترل کردن خوردن نتوانسته اند وزن کم کنند.شما می گویید می شود بدون کنترل خوردن وزن کم کرد؟ پاسخ : خیر اما کنترل خوردن بعنوان یک رفتار مستلزم کنترل کردن ذهن است.یعنی اگر بگوییم خوردن مثل مسواک زدن یا مثل لباس پوشیدن یک رفتار است این رفتار را باید دوب,مصاحبه,با,رکورد,دار,و,استاد,کاهش,وزن,بدون,رژیم,غذایی,ایران,کاهش وزن،لاغری،کنترل ولع،کاهش اشتها،اشتها،ولع خوردن،صحیح خوردن،پرخوری،درمان پرخوری،درمان چاقی،لاغر شدن،کالری،چربی سوزی،پرخوری عصبی،روانشناسی خوردن،روانشناسی لاغری،لاغری با ذهن ...ادامه مطلب

دلایل اصلی سقوط هواپیمای تهران-یاسوج منتشر شد؛ سقوط تقصیر خلبان نیست دلایل اصلی سقوط هواپیمای تهران-یاسوج منتشر شد؛ سقوط تقصیر خلبان نیست دلایل اصلی سقوط هواپیمای تهران-یاسوج منتشر شد؛ سقوط تقصیر خلبان نیست قاضی شهریاری سرپرست دادسرای امور جنایی تهران: وقتی که دو ماه قبل از حادثه سقوط دردناک هواپیمای ATR آسمان(به تاریخ مکاتبه دقت شود) واضح و صریح و کتبا به رییس فعلی سازمان نظارتی سازمان هواپیمایی کشوری کتبا اعلام که در مجموعه شما چه می گذرد! دلایل سقوط هواپیمای یاسوج: ۱- علت سقوط یخ زدگی بال هواپیماست. هواپیما مجهز به سیستم AD (جلوگیری از یخ زدگی بال) نبوده است.۲-مجوز بهره برداری از هواپیما C of A غیر قانونی صادر شده است.۳- شرکت بهره بردار در بکار گیری گروه کروی پرواز قصور کرده است.۴- سیستمELT هواپیما نقص داشته و عمل نکرده است.(دلیل فرعی)۵-هواپیمای ATR مناسب شرایط اقلیمی ایران نیست و محدودیت های زیادی از جمله دما و ارتفاع(high&hot) داراست.۶- قصور شرکت فرودگاه ها هم مطرح می باشد.۷-ربطی هم به تحریم ها ندارد۸- تقصیر خلبان نیست  منبع : دلنا,دلایل,اصلی,سقوط,هواپیمای,تهران-یاسوج,منتشر,شد؛,سقوط,تقصیر,خلبان,نیست ...ادامه مطلب

دانلود آهنگ کردی محسن لرستانی به نام دلشده کاسه خون همراه با متن و کیفیت عالی دانلود آهنگ کردی محسن لرستانی به نام دلشده کاسه خون همراه با متن و کیفیت عالی دانلود آهنگ کردی محسن لرستانی به نام دلشده کاسه خون ازرسانه موزیک ایرانی پخش آنلاین آهنگ کردی دلشده کاسه خون از محسن لرستانی با بالاترین کیفیت Download Song By Mohsen Lorestani Called DelShode Kase Khon With And Direct Links هم اکنون رسانه موزیک ایرانی برای شما کاربران آهنگ کردی دلشده کاسه خون را از محسن لرستانی با بهترین کیفیت آماده کرده است دانلود فول آرشیو محسن لرستانی با بالاترین کیفیت در موزیک ایرانی تکست و متن آهنگ کردی محسن لرستانی دلشده کاسه خون اگه صد بار دل عاشق منو خون بکنی رو دلم غم بریزی دردمو افسون بکنی ناز کنی شکوه کنی آتیش به جون بزنی ناز کنی اشوه کنی زخم زبونم بکنی نمیگم سنگ دلت میدونم سنگ دلت اگه بفروشی منو به این اون بیاری اسم جدایی به زبون بپاشی نمک رو زخم دل ما بگیری از دل اون نشون نمیگم سنگ دلت میدونم سنگ دلت رفتی منم اسیر گریه و زاری تو که از حال دلم خبر نداری رفتی منم اسیر گریه و زاری تو که از حال دلم خبر نداری عکس تو قاب میگیرم قاب از در ناب میگیرم میزارم روی چشام از دیدت خون آب میگیرم گفته بودی بین ما حرفی نموده قصه ی جدای کسی واست خونده عکس تو قاب میگیرم قاب از در ناب میگیرم میزارم روی چشام از دیدت خون آب میگیرم اگه یادش بره که وعده با من داره وای وای وای دل بیچاره مو به دست غم بسپاره وای وای وای ای خدا بهار اومد یار من نیومد وای وای وای دل من شکسته طاقت نداره والا اگه پیغوم بدی دیگه دوسم نداره وای وای وای که دیگه نامه هام براش اثر نداره وای وای وای ای خدا بهار اومد یار من نیومد وای وای وای دل من شکسته طاقت نداره والا دلشده کاسه خون به لبم داده جنون به کنارم تو بمون مرو با دیگری اومده دیوونه تو به در خونه تو مرو با دیگری یار دگر داری اگر بعد از این جای من تا به لبهات بوسه زند بعد از این جای من یار دگر داری اگر بعد از این جای من تا به لبهات بوسه زند بعد از این جای من دانلود آهنگ کردی محسن لرستانی به نام دلشده کاسه خون با لینک مستقیم دانلود آهنگ کردی محسن لرستانی – دلشده کاسه خون دانلو,دانلود,آهنگ,کردی,محسن,لرستانی,به,نام,دلشده,کاسه,خون,دانلود موزیک جدید ,http://musicirani.org/ ...ادامه مطلب