تفریحات سالم

  کتاب باشگاه مغز کنترل و مديريت تمرکز، يادگيري، احساسات، تمايلات و تصميمات مجموعه کتابهاي باشگاه مغز تارا رضاپور - حامد اختياري------------------------------------------------------------------------------------- فهرست کتاب» چگونه از اين کتاب استفاه کنيم پله‌ي 1: اصول پايه‌اي باشگاه مغز کنترل و مديريت پله‌ي 2: توجه و تمرکز پله‌ي 3: توجه منعطف پله‌ي 4: توجه دروني پله‌ي 5: توجه منفي پله‌ي 6: توجه مثبت پله‌ي 7: مهار پاسخ پله‌ي 8: مرور (1) پله‌ي 9: حافظه‌ي بلندمدت پله‌ي 10: حافظه‌ي هيجاني پله‌ي 11: حافظه‌ي آينده‌نگر و... ------------------------------------------------------------------------------------- درباره کتاب» اين کتاب طي شانزده پله، سعي در تقويت عملکردهاي مغزي دارد که از سطوح پايه مانند توجه پايدار و متمرکز شروع مي‌شود و گام به گام به سوي عملکردهاي مغزي عالي‌تر و پيشرفته‌تر مانند تصميم‌گيري و حل مسئله پيش مي‌رود. تمرينات و آموزش‌هايي که در اين کتاب طراحي شده اند، در راستاي مجموعه‌هاي قبلي هستند و به نزديکي هر چه بيشتر چالش‌هاي مغزي با واقعيت‌هاي زندگي روزمره کمک مي‌کنند و مي‌کوشند با برقراري پيوند ميان آموزه‌هاي اين کتاب و عملکردهاي روزمره، تاثيري مضاعف در ارتقاي عملکردهاي مغزي بگذارند. پس با ما در باشگاه مغز کنترل و مديريت (تمرکز، يادگيري، احساسات، تمايلات و تصميمات) همراه شويد.  ,کتاب,باشگاه,مغز,کنترل,و,مدیریت ...ادامه مطلب

  کتاب باشگاه مغز کنترل و مديريت تمرکز، يادگيري، احساسات، تمايلات و تصميمات مجموعه کتابهاي باشگاه مغز تارا رضاپور - حامد اختياري------------------------------------------------------------------------------------- فهرست کتاب» چگونه از اين کتاب استفاه کنيم پله‌ي 1: اصول پايه‌اي باشگاه مغز کنترل و مديريت پله‌ي 2: توجه و تمرکز پله‌ي 3: توجه منعطف پله‌ي 4: توجه دروني پله‌ي 5: توجه منفي پله‌ي 6: توجه مثبت پله‌ي 7: مهار پاسخ پله‌ي 8: مرور (1) پله‌ي 9: حافظه‌ي بلندمدت پله‌ي 10: حافظه‌ي هيجاني پله‌ي 11: حافظه‌ي آينده‌نگر و... ------------------------------------------------------------------------------------- درباره کتاب» اين کتاب طي شانزده پله، سعي در تقويت عملکردهاي مغزي دارد که از سطوح پايه مانند توجه پايدار و متمرکز شروع مي‌شود و گام به گام به سوي عملکردهاي مغزي عالي‌تر و پيشرفته‌تر مانند تصميم‌گيري و حل مسئله پيش مي‌رود. تمرينات و آموزش‌هايي که در اين کتاب طراحي شده اند، در راستاي مجموعه‌هاي قبلي هستند و به نزديکي هر چه بيشتر چالش‌هاي مغزي با واقعيت‌هاي زندگي روزمره کمک مي‌کنند و مي‌کوشند با برقراري پيوند ميان آموزه‌هاي اين کتاب و عملکردهاي روزمره، تاثيري مضاعف در ارتقاي عملکردهاي مغزي بگذارند. پس با ما در باشگاه مغز کنترل و مديريت (تمرکز، يادگيري، احساسات، تمايلات و تصميمات) همراه شويد.  ,کتاب,باشگاه,مغز,کنترل,و,مدیریت ...ادامه مطلب

کنترل ولو شيرهاي کنترلي (control valves) حافظه هاي کنترلي چيست؟ سيستم ها و تجهيزات فرايندي (process plants) داراي حلقه هاي کنترلي (control loops) زيادي هستند که به صورت شبکه بهم متصل شده اند، تا بتوانند کل فراين را تخت کنترل داشته و در نهايت يک محصول مناسب توليد نمايند. هريک از اين حلقه هاي کنترل براي نگهداشتن يک متغير فرآيند نظيرفشار، جريان سطح سيال و ازاين قبيل، در محدوده تغييرات مجاز طراحي شده اند تابدين وسيله بتوتن اطمينان داشت مراحل فرايند به درستي طي ميشود در هريک ازاين حلقه هاي کنترل آشفتگهايي (Disturbances) از داخل و يادر اثر عوامل خارجي، پديد مي آيند که مي تواند متغيرهاي فرايند را تحت تاثير قراردهد و از طرفي ممکن است در حلقه هاي کنترلي متصل بهم، روند فرآيند را از حالت صحيح خارج نمايد.   براي کاهش اثر اين شگفتيها، از سنسورها (sensors) و ارسال کننده هايي (Transmitter) استفاده شود که ميتوانند اطلاعات مختلفي درباره ي متغيرهاي فرآيند را جمع آوري کرد و به واحد کنترل ارسال کنند تا در آنجا با اطلاعات مرجع با مقادير تنظيمي (Transmitter) استفاده مي شود که مي توانند اطلاعات مختلفي درباره متغيرهاي فرآيند را جمع آوري کرده و به واحد کنترل ارسال کنند تا در آنجا با اطلاعات مرجع با مقادير تنظيمي (set points) مقايسه شوند. واحد کنترل (controller) پس از مقايسه اين اطلاعات و پردازش آنها تصميم مي گيرد که چه کاري بايد انجام شود تا متغيرهاي فرآيند، پس از برخورد با يک آشفتگي، دوباره به حالت عادي خود بازگردند. پس از آنکه همه اندازه گيريها، مقايسه و محاسبات توسط واحد کنترل انجام شد.   لازم است يک قطعه کنترل نهايي (Final control element) تصميم اتخاذ شده توسط واحد کنترل را در سيستم اجرا نمايدورايج ترين قطعات کنترل نهايي که در سيستمهاي فرآيند به کار مي روند، شيرهاي کنترل هستند. شير کنترل با کنترل و تنظيم جريان سيال، که ممکن است گاز، بخار، آب بايک محلول شيميايي باشد، به مقابله با آشفتگي رفته و سعي مي کند متغير فرآيند را تا حد امکان به نتقطه تنظيمي اوليه باز گرداند.   تعريف شيرهاي کنترل مطابق تعريف مندرج در استاندارد ISA-S75.05 شير کنترل وسيله است که با اعمال نيرويي غير از نيروي دست، عمل کرده و ميزان جريان سيال را در يک سيستم فرآيندي تنظيم ميکند. شيرکنترل شامل,کنترل,ولو ...ادامه مطلب

مصاحبه با رکورد دار و استاد کاهش وزن بدون رژیم غذایی ایران سؤال: شما در یکی از سخنرانی‌هایتان گفتید بدون رژیم غذایی وزن کم کرده اید.می توانید درباره شیوه کاهش وزن تان توضیح دهید ؟   پاسخ : بله. شما می دانید چاق ها برای چه رژیم غذایی می گیرند؟ لازم نیست بدنبال پاسخ باشیم زیرا پاسخش مشخص است.آنها می خواهند لاغر شوند زیرا تصور می کنند رژیم غذایی، خوردن اشتباه و بی برنامه را برنامه ریزی می کند.این تصور منطقی و درست به نظر می رسد.اما باید بدانیم نتیجه ای قابل قبول دارد؟ خیر.زیرا آمار همه تحقیقات دنیا نشان می دهد که میزان شکست در رژیم های غذایی 95% است. شاید تعجب کنید و بگویید " اوه " عجیب است نه؟ اگر رژیم غذایی برای کاهش وزن منطقی است پس چرا آمار موفقیت در کل دنیا خیلی کم است؟ دلیلش این است که افراد به هیچوجه نمی توانند رژیم غذایی را که یک محدود کننده و برخلاف میل مغز و ذهن است بیشتر از 3 یا 6 ماه رعایت کنند. حالا فکر کنید طی 5 سال یک انسان چاق حتی چاقتر هم می شود.زیرا از نظر روانی رژیم غذایی این را به ما می گوید"به خودت اعتماد نکن چون توانایی نداری غذای خوب انتخاب کنی و نمی تونی جلوی خودتو بگیری " رژیم غذایی به ما می گوید " یک غار بی انتها هستی که کل دنیارو می خوری " پس آنچه باعث شده ما رژیم غذایی را بارها بگیریم صرفا چاقی نیست بلکه تنها این تصور است که درمان دائمی و نسخه خوشبختی ما همان نسخه پزشک یا متخصص یا مربی ورزش است. پاسخ بهتری که می توانم برای لاغری دائمی به چاق های عزیز بدهم این است که بیایید به جای اینکه به دنبال پاسخ باشیم، سوالات خوبی درباره عوامل چاقی از خودمان بپرسیم.به جای اینکه بیرون نگر باشیم به درونمان نگاه کنیم.برای من اهمیتی ندارد کالری یک موز یا کالری پیتزا یا کالری سینه مرغ چقدر است زیرا دیگر خودم را محدود به کالری یا برگه رژیم غذایی نمی کنم.با پرسش بیش از 100 سوال که در کتاب راز کاهش وزن به تک تک آنها پاسخ داده ام توانستم بدون رژیم غذایی وزن کم کنم.   سوال : خیلی ها می گویند با کنترل کردن خوردن نتوانسته اند وزن کم کنند.شما می گویید می شود بدون کنترل خوردن وزن کم کرد؟ پاسخ : خیر اما کنترل خوردن بعنوان یک رفتار مستلزم کنترل کردن ذهن است.یعنی اگر بگوییم خوردن مثل مسواک زدن یا مثل لباس پوشیدن یک رفتار است این رفتار را باید دوب,,استاد,کاهش,وزن,بدون,رژیم,غذایی,ایران,کاهش وزن،لاغری،کنترل ولع،کاهش اشتها،اشتها،ولع خوردن،صحیح خوردن،پرخوری،درمان پرخوری،درمان چاقی،لاغر شدن،کالری،چربی سوزی،پرخوری عصبی،روانشناسی خوردن،روانشناسی لاغری،لاغری با ذهن ...ادامه مطلب

مصاحبه با رکورد دار و استاد کاهش وزن بدون رژیم غذایی ایران سؤال: شما در یکی از سخنرانی‌هایتان گفتید بدون رژیم غذایی وزن کم کرده اید.می توانید درباره شیوه کاهش وزن تان توضیح دهید ؟   پاسخ : بله. شما می دانید چاق ها برای چه رژیم غذایی می گیرند؟ لازم نیست بدنبال پاسخ باشیم زیرا پاسخش مشخص است.آنها می خواهند لاغر شوند زیرا تصور می کنند رژیم غذایی، خوردن اشتباه و بی برنامه را برنامه ریزی می کند.این تصور منطقی و درست به نظر می رسد.اما باید بدانیم نتیجه ای قابل قبول دارد؟ خیر.زیرا آمار همه تحقیقات دنیا نشان می دهد که میزان شکست در رژیم های غذایی 95% است. شاید تعجب کنید و بگویید " اوه " عجیب است نه؟ اگر رژیم غذایی برای کاهش وزن منطقی است پس چرا آمار موفقیت در کل دنیا خیلی کم است؟ دلیلش این است که افراد به هیچوجه نمی توانند رژیم غذایی را که یک محدود کننده و برخلاف میل مغز و ذهن است بیشتر از 3 یا 6 ماه رعایت کنند. حالا فکر کنید طی 5 سال یک انسان چاق حتی چاقتر هم می شود.زیرا از نظر روانی رژیم غذایی این را به ما می گوید"به خودت اعتماد نکن چون توانایی نداری غذای خوب انتخاب کنی و نمی تونی جلوی خودتو بگیری " رژیم غذایی به ما می گوید " یک غار بی انتها هستی که کل دنیارو می خوری " پس آنچه باعث شده ما رژیم غذایی را بارها بگیریم صرفا چاقی نیست بلکه تنها این تصور است که درمان دائمی و نسخه خوشبختی ما همان نسخه پزشک یا متخصص یا مربی ورزش است. پاسخ بهتری که می توانم برای لاغری دائمی به چاق های عزیز بدهم این است که بیایید به جای اینکه به دنبال پاسخ باشیم، سوالات خوبی درباره عوامل چاقی از خودمان بپرسیم.به جای اینکه بیرون نگر باشیم به درونمان نگاه کنیم.برای من اهمیتی ندارد کالری یک موز یا کالری پیتزا یا کالری سینه مرغ چقدر است زیرا دیگر خودم را محدود به کالری یا برگه رژیم غذایی نمی کنم.با پرسش بیش از 100 سوال که در کتاب راز کاهش وزن به تک تک آنها پاسخ داده ام توانستم بدون رژیم غذایی وزن کم کنم.   سوال : خیلی ها می گویند با کنترل کردن خوردن نتوانسته اند وزن کم کنند.شما می گویید می شود بدون کنترل خوردن وزن کم کرد؟ پاسخ : خیر اما کنترل خوردن بعنوان یک رفتار مستلزم کنترل کردن ذهن است.یعنی اگر بگوییم خوردن مثل مسواک زدن یا مثل لباس پوشیدن یک رفتار است این رفتار را باید دوب,مصاحبه,با,رکورد,دار,و,استاد,کاهش,وزن,بدون,رژیم,غذایی,ایران,کاهش وزن،لاغری،کنترل ولع،کاهش اشتها،اشتها،ولع خوردن،صحیح خوردن،پرخوری،درمان پرخوری،درمان چاقی،لاغر شدن،کالری،چربی سوزی،پرخوری عصبی،روانشناسی خوردن،روانشناسی لاغری،لاغری با ذهن ...ادامه مطلب